Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

По-малко сън, повече храна и напитки?

Хората, които спят по-малко от 7 часа на ден, вероятно ще ядат и пият повече, което допринася за развитието на затлъстяването . Това се посочва в проучване, публикувано в американския вестник "Промоция на здравето".

Връзката между краткия сън и затлъстяването вече е известна, но настоящото изследване се фокусира върху нов аспект на връзката между съня и затлъстяването: краткият сън е свързан с повече време, което може да бъде изразходвано за вторично обилно или необичайно хранене.

"Вторични храни и напитки" е консумацията на храни или напитки, различни от вода, като подсладени напитки. По това време основно човек се занимава с други дейности, например гледане на телевизия.

Д-р Габриел Тея и колеги от Университета в Алабама, катедрата по епидемиология, са изучавали данни от 28 150 американски възрастни, от които 55,8% са били жени, на възраст 21-65 години, участвали в Проучването за организацията на деня 2006-2008.

Изследователите оценяват времето, отделено за вторични храни и напитки. Те също така взеха предвид няколко фактора, като раса и пол, социално-икономически фактори и разпределението на времето през делничните дни и през уикендите, за да се определи връзката между краткия сън и хранителното поведение. "Нормално", се счита за мечта, която трае 7-8 часа.

В резултат на това се установи, че тези, които съобщават за кратък сън, ядат втори път за допълнителни 8.7 минути на ден, а още 28.6 минути консумират напитки за втори път през делничните дни и 31.28 минути в събота и неделя.

Националната фондация за изследване на съня описва сънната апнея като част от този порочен кръг. 18 милиона американци имат състояние, което често се свързва с наднормено тегло, тъй като след като човек натрупа тегло в талията и шията, дихателната функция незабавно страда. В резултат на това се получава сънливост през деня, което затруднява решаването на проблема със затлъстяването и ви принуждава да ядете повече.

Други проучвания показват, че липсата на сън в продължение на няколко дни може да влоши метаболизма и да наруши нивата на хормоните. Изследвания, ограничаващи съня на здрави възрастни през няколко нощи, показват, че способността на организма да преработва глюкоза в кръвта намалява, в някои случаи води до диабет .

Въз основа на резултатите от проучването може да се заключи, че краткият сън е свързан с много време, прекарано в храна и напитки. Това може да предразположи към повишен прием на калории и затлъстяване. Изследванията трябва да продължат.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .