Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Съзнателната медитация намалява болката

Тя може да облекчи болката много по-ефективно, отколкото плацебо-аналгетик, според проучване, публикувано в списание Neurology.

Водещият автор д-р Фадел Заидан и колегите вече са отбелязали ефекта от болката - чакането, разсейването, вниманието, убеждаването, плацебото, хипнозата, стресът, безпокойството, настроението и емоционалното състояние. Подобреният когнитивен и емоционален контрол е показал, че намалява болката; вниманието може също да играе роля.

Различните медитативни техники могат да се нарекат "съзнателни", но има две големи категории, които покриват всичко: концентрация на внимание (SV) и отворен контрол (ОК).

SV се свързва с поддържането на внимание върху даден обект, да речем, потокът от дишане или външен обект. ОК включва недиректно разпознаване на всяко сетивно, емоционално или когнитивно събитие, което се случва в ума, както и в медицинската практика на Дзен.

Установено е, че медитацията подобрява безпокойството, депресията и стреса. Това се дължи на повишен когнитивен контрол, регулиране на емоциите, положително отношение.

Настоящото изследване е стъпка към научното обосноваване на механизмите на медитация, като се използват критериите за болка и мозъчните сканирания, за да се определи дали съзнателната медитация е просто плацебо ефект.

Седемдесет и пет здрави участници, без болка, бяха разделени на една от четирите групи: съзнателна медитация (OM), плацебо медитация (MP), плацебо-аналгетичен крем (вазелин) и контролната група. Болката е причинена от използването на топлинна сонда за загряване на малка площ от кожа до 49 градуса по Целзий. Тази температура причинява болка в повечето хора. Участниците в изследването са оценили интензивността на болката (физическо усещане за болка) и нейното неудобство (емоционален отговор). Субектите на мозъка бяха сканирани с ЯМР преди и след експеримента.

В групата на ОМ интензитетът на болката е намалял с 27%, а емоционалният аспект на болката е намалял с 44%. Кремът с плацебо намалява усещането за болка с 11% и емоционалната му аспект с 13%. Мозъчните сканира показаха, че в ОМ се активират напълно различни области на мозъка, в сравнение с плацебо крем. Екипът очакваше известно припокриване в областите на мозъка, между медитацията и плацебото. При ПМ се наблюдава 9% намаляване на болката и 24% емоционален дискомфорт.

Изследователите са открили нови обективни доказателства, че имат уникален начин, по който концентрацията намалява болката.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .