Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Сънят по-малко от 6 часа увеличава четирикратно риска от настинка

Учените, провеждащи изследвания, установиха, че липсата на сън драматично увеличава вероятността от застиване на студ. Хората, чиято продължителност на нощния сън е по-малка от 6 часа, се оказаха четири пъти по-податливи на настинка от тези, които спят повече от 7 часа.

Експерти инжектираха типичен студен вирус в тялото на 164 доброволци и проучиха способността им да устоят на болестта. Установено е, че липсата на сън през седмицата преди въвеждането на вируса в тялото се е увеличила с 4,2 пъти риска от развитие на симптоми на настинка. А тези доброволци, които спали по-малко от 5 часа на ден, се разболяха 4,5 пъти по-често.

Водещият автор на изследването, д-р Арик Прайър от Калифорнийския университет в Сан Франциско, заяви: "Кратката дрямка не е само симптоми на летаргия и раздразнителност. Открихме, че липсата на сън основно засяга физическото здраве на човека. "

Изследователите записват обичайната продължителност на съня за всеки доброволец в продължение на една седмица, преди да се инжектира обикновен студен вирус в тялото им. Вирусът беше инжектиран с капки за нос, а след това експертите наблюдаваха още една седмица за състоянието на субектите.

Доктор Пратър отбелязва: "Липсата на сън се оказа ключов фактор, който оказва влияние върху вероятността от доброволно заболяване. Останалите фактори - възрастта на субектите, тяхната раса, образование и доходи, нивото на стрес не повлияха на резултата от експеримента. Тя дори не играе ролята на това дали са пушачи или не. Всички тези фактори бяха взети под внимание, но продължителността на съня беше единственият важен параметър, който определи окончателния резултат от теста. "

Изследователски материали бяха публикувани в последния онлайн брой на списание Sleep.

Това е второто изследване на д-р Прайър относно връзката между продължителността на съня и вероятността от настинка. Резултатите от предишната работа съвпадат с нови експерименти.

Други подобни изследвания установяват, че липсата на сън има значителен ефект върху Т клетките в организма - ключов елемент от човешката имунна система.

Коментирайки резултатите, д-р Prather каза: "В нашето време на универсалната заетост хората са склонни да чувстват гордост, защото не спят много и имат време да направят много. Последните проучвания показват, че е време да изоставим такива стереотипи и да разберем, че добрият сън е гаранция за добро здраве. "

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .