Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Използването на рафинирани въглехидрати е свързано с развитието на депресия при жените

Продукти, съдържащи рафинирани въглехидрати - като бял хляб, леки закуски, сладка сода, ви гарантират не само излишни килограми. Според скорошни проучвания съществува пряка връзка между употребата на тези продукти и развитието на депресия при жени в постменопауза.

Д-р Джеймс Гануиш и колегите му от Катедрата по психиатрия в Медицинския център на Колумбийския университет обработват информация за гликемичния индекс на храни, гликемичния товар, консумираните видове въглехидрати и ги сравняват с база данни от повече от 70 000 жени в постменопауза, които са диагностицирани с депресия. Изследвахме данните от изследване, проведено от 1994 до 1998 г. от Националния институт за здравето на жените. Гликемичният индекс на храните (GI) характеризира процента на захар в кръвта след консумацията им.

Проучванията показват, че високите стойности на GI и употребата на добавена захар и рафинирани зърнени продукти са свързани с повишен риск от депресия при жени в менопауза. Жените, чиято диета се състои от млечни продукти, диетични фибри, цели зърнени продукти, зеленчуци и плодове (но не и плодови сокове), показват намален риск от депресия.

Въглехидратите увеличават процента на захарта в кръвта. Колкото по-рафинирани въглехидрати, толкова по-висок е гликемичният индекс.

Учените казват, че рафинирани продукти като бял хляб, бял ориз, сода, задействат механизмите за регулиране на хормоналните органи за намаляване на кръвната захар. Предполага се, че стартирането на тези механизми води до промяна в настроението, умората и други симптоми на депресия.

Високото потребление на рафинирани нишестета и захари също е рисков фактор за появата на възпалителни процеси и сърдечни заболявания - състояния, свързани с депресията.

Независимо от факта, че проучванията са от общ характер, те откриват възможността за "диетични интервенции" за лечение или предотвратяване на депресия. Авторите смятат, че е необходимо да се провеждат допълнителни проучвания, за да се гарантира, че подобна връзка ще бъде наблюдавана при изследване на по-голям брой пациенти.

"Въпреки че нашето проучване е само за жени в постменопауза, теоретичният механизъм, който е в основата на ефектите от диетата, използвайки рафинирани въглехидрати, върху развитието на депресията, може да се приложи и към други сегменти от населението", каза д-р Gangwisch по електронната поща на CBS News. Той също така добави, че се надява, че тяхното изследване ще стимулира допълнително проучване на проблема, включващ млади жени и мъже.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .