Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Упражнението прави човек по-щастлив

Смятате ли, че започва депресията? Чувстваш ли някак си съвсем не много и дори има някаква апатия? След това бягате в салона за тренировка или просто в парка за оборудване за упражнения, защото според американски учени такива събития са отлична превенция на депресия и лошо настроение.

Научни изследователи от Университета в Мичиган проведоха серия от проучвания и установиха, че поне един час упражнения (не непременно трябва да са класове във фитнес залата) значително подобрява настроението на човека, стимулира производството на хормони за щастие. В допълнение, хората, които водят активен начин на живот, са по-малко чувствителни не само към депресивното състояние , но и към други психологически проблеми.

Трябва да се отбележи, че умереното упражнение е отлична превенция на затлъстяването , сериозни патологични процеси, които могат да причинят не само лошо настроение, но и дълбока апатия . Ето защо, ежедневно трябва да плащат физическа активност около 150 минути на ден, и в присъствието на наднорменото тегло, и повече. Освен това, трябва да подредите диетата си - да нормализира режима на хранене и пиене. Тогава не само доброто настроение, но и отличният външен вид, ви гарантират.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .