Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Портокаловият сок намалява риска от фрактури

Ново проучване на английски учени показа, че портокаловият сок има полезно свойство, а именно, че намалява вероятността от фрактури почти 2 пъти. Това се дължи на факта, че такава напитка може да укрепи костната система.

Като част от изследването, в което участваха повече от 10 000 доброволци, се установи, че тези, които редовно приемат портокалов сок, рядко са имали фрактури. Предполага се, че такъв положителен ефект се наблюдава поради наличието в тази напитка на голямо количество витамин С.

Такова вещество има стимулиращо свойство, по-специално, активира процеса на растеж на млади костни клетки, които се наричат ​​остеобласти и в крайна сметка те се трансформират в възрастни клетки на костна тъкан.

Такова откритие е особено важно за възрастни хора, както и за всички пациенти, страдащи от остеопороза и други костни заболявания. Също така се отбелязва, че витамин С се съдържа в сока на киви, домати, ягоди и броколи, но в такива напитки концентрацията му е много по-малка.

Учените посочват, че на всеки 50 милилитра портокалов сок, което е една четвърт от стъкло, намалява вероятността от фрактури с 5%. Това означава, че 1 чаша такова пиене намалява шансовете с 20% и 2 чаши - с 40%. Когато се отбелязва, че дневният прием на витамин С за възрастни не трябва да бъде под 40 милиграма.

Независимо от това, експертите препоръчват да се пие прясно изцеден сок, приготвен вкъщи, а не опакована разредена напитка, която се продава в магазините. Също така е много важно да запомните, че дневният прием на витамин С трябва да бъде придружен от прием на храна - това ще му помогне да остане в тялото, защото не запазва това вещество.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .