Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Пробуждането е опасно за хората.

Израелски учени успяха да докажат, че остро събуждане след почивка на нощта свежда до минимум ползите от пълен и здрав сън. Благодарение на експериментите беше установено, че внезапното прекъсване на такава почивка е еквивалентно на състоянието на хората, които спят само 3-4 часа на ден.

Повече от 60 доброволци, които не са имали предишни проблеми със съня, са участвали в изследването. Всички участници бяха в познати домашни условия, но към китките им беше прикрепен специален сензор. Безжичното устройство записва броя часове, които отнеме да спи.

Първият ден от изследването продължителността на нощния сън е 8 часа, тъй като трябва да е нормално. На втория ден останалите бяха прекъснати с телефонно обаждане на всеки 1,5 часа. Струва си да се отбележи, че след такова събуждане хората не могат да се върнат в леглото и да заспят още 15 минути.

На сутринта на първия и втория ден от експеримента всички участници бяха помолени да извършат серия от компютърни тестове и да попълнят въпросник, състоящ се от въпроси относно благополучието. Именно тази информация направи възможно да се разбере, че когато хората спят неадекватно време, те са склонни към лошо настроение и резултатите от задачите са много по-ниски, отколкото в деня, в който те напълно излязоха навън.

След прекъсната нощ на почивка доброволците бяха дезориентирани около 4 пъти, имаше по-голяма вероятност да бъдат депресирани, а 40% - по-уморени. По този начин експертите препоръчват през нощта да преинсталирате мобилните телефони за безшумен режим или вибрации. Освен това трябва да се отбележи, че най-добре е да започнете няколко аларми с интервал от 5-10 минути - в същото време мозъкът ще знае, че има кратка почивка пред него, поради което вече ще бъде подготвен за будност.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .