Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Учените са разбрали кой сън е най-полезен за здравето.

Много хора имат навика да спят в чорапите си. Именно поради тази причина швейцарските учени решиха да разберат дали това не влияе върху качеството и продължителността на нощната почивка.

Няколко сто доброволци са участвали в изследването. Най-напред те изнесоха лекция за това, че е съвсем нормално да попаднат в чорапи и е много полезно за общо благосъстояние. След това доброволците бяха разделени на две групи - първите не промениха съня си навици, а вторият - започнаха да пускат чорапи точно преди да заспят.

Както стана известно, онези хора, които започнаха да спят в чорапите, всъщност имаха положителни промени. По-специално, те прекарвали по-малко време, заспало, по-рядко се събуждали през нощта и се събуждали няколко минути по-рано от будилника.

Подобни положителни резултати се обясняват от авторите на изследването с факта, че докато почиват в чорапи, кръвоносните съдове на долните крайници се разширяват, поради което топлината е равномерно разпределена в цялото тяло. Както е известно, това е нарушение на процеса на терморегулация, се счита за един от основните провокатори липса на сън.

Освен това, нормализирането на температурните индикатори с помощта на чорапи прави нощната почивка по-добра и по-дълбока. На този фон се намаляват рисковете от внезапно събуждане през нощта и това има положителен ефект върху човешкото здраве.

Неподходящата почивка през нощта, пряко свързана с лошия сън и честото изкачване, води до активиране в човешкото тяло на т. Нар. Забавена бомба, която в бъдеще може да предизвика развитие на инсулт, инфаркт или други сърдечни проблеми, които са фатални.

Трябва да се отбележи, че най-добре е да се практикува редуващ се сън, т.е. една нощ трябва да спиш в чорапи, а втората - без тях и т.н. Това ще даде възможност за пълно регулиране на процесите на терморегулация.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .