Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Намерен е лесен начин за удължаване на живота

Ново проучване на испански учени показва, че физическата активност има положителен ефект върху дълголетието на даден човек, а именно, че той се увеличава с около 20%. Едновременно с това експертите бяха убедени, че не е необходимо да ходят на салона всеки ден - за да се постигне положителен ефект, само умерен товар е достатъчен.

Същността на научните изследвания, потвърждаващи такава информация, беше, че учените внимателно анализираха данните за здравния статус на 75 хиляди жени във възрастовата група от 40 до 70 години. Медицинските работници се срещат с доброволци веднъж на всеки 2-3 години. Благодарение на тези наблюдения стана известно, че сред онези жени, които по някаква причина започнаха да играят спорт редовно, рискът от животозастрашаващи заболявания е намалял, което впоследствие увеличава продължителността му.

Например, при такива участници в експеримента вероятността от развитие на онкология спадна с 13%, а сърдечно-съдовите заболявания - с 17%. Като цяло тонът на тялото се е увеличил с 20%. Най-оптимистични прогнози обаче са тези, които са били физически активни в ранна възраст - жените по-рядко се оплаквали от здравни проблеми в зряла възраст.

Струва си да се отбележи, че говорейки за провеждането на активен начин на живот и спорт, авторите на изследването отбелязват, че изобщо не е необходимо да се изчерпвате с дълги дневни тренировки в салона. При редовно умерено упражнение означава поне една тренировка на седмица в продължение на 3 месеца.

Що се отнася до мъжете, техният умерено активен начин на живот също има благоприятен ефект върху неговата продължителност, но за да се постигне положителен резултат, те трябва да участват в спорта 2-3 пъти седмично. Във всеки случай е много важно да не се затрупате.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .