Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Учените са намерили ефективно средство за предотвратяване на безсъние

Невро-учените от Северозападния университет в Америка стигнаха до извода, че хората, които имат ясни жизнени цели, са по-малко склонни да страдат от безсъние. Данните за това проучване са публикувани в местните научни списания, по-специално в "Науката и практиката на съня".

Така че в хода на практическите изследвания е установено, че онези хора, които водят продуктивен начин на живот, имат важни цели и заемат лидерска позиция, по-рядко страдат от безсъние и други патологични процеси, свързани с цикъла на съня. По-специално, беше установено, че такъв синдром като апнея, те не са диагностицирани.

В практическата част на експеримента участваха повече от 800 души от различни възрастови категории. Трябва да се отбележи, че сред доброволците са дори хора, чиято възраст е близо 100 години.

На този етап от изследването всички участници бяха помолени да преминат през малко проучване относно качеството на техния сън и начин на живот като цяло, включително по отношение на плановете за близко бъдеще. Освен това е извършен пълен медицински преглед. Резултатите от изследването потвърждават само теоретичните предположения на учените.

В тази връзка учените препоръчват да не се приемат хапчета за сън, за да могат да спят здраво, а просто да преразгледат начина си на живот, ако е необходимо, да посетят психотерапевт за консултация, да преминат курс на лечение.

Освен това е възможно значително да се подобри качеството на съня, ако преди лягане не можете да гледате телевизия, да работите на компютър и да ядете правилно. А хапче за сън може също да замени чаша топло мляко с мед или билков чай. При хронична безсъние обаче е по-добре да се консултирате с лекар, тъй като това може да е клиничен признак на определена болест.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .