Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Правилото за "8 чаши вода" може да бъде вредно за здравето

Много хора знаят за съществуването на такова правило като "пият около 2,5 литра вода или 8 чаши на ден". Доскоро се смятало, че такава норма не е само оптимална, а необходима за човешкото здраве. Въпреки това, според американските учени, не всичко е толкова просто. Освен това, спазването на правилото за 8 чаши може да бъде напълно опасно за здравето.

На първо място, трябва да се отбележи, че количеството вода, което човек трябва да пие на ден, за да поддържа оптимален воден баланс в тялото, се изчислява поотделно. В същото време, когато се изчислява, трябва да се вземе предвид не само теглото на човек, но и неговата възраст, диета (а именно ястията, които го съдържат), физическа активност. Не би било излишно да се вземе предвид общата история - ако има заболявания, които са свързани с нарушен метаболизъм, то тогава самостоятелно се заредете ежедневно количество вода не е особено желателно.

В проучване, публикувано неотдавна в Американския вестник за физиология, д-р Валтин, който проведе това изследване, заяви, че правилото за 8 чаши е коментар на един от известните специалисти по хранене Фредрик Й. Стейр, изваден от контекста.

В оригиналната статия се посочва, че в деня, когато човешкото тяло трябва да получи около 2,5 литра течност, но по-голямата част от този стандарт трябва да бъдат готови продукти.

Самият д-р Valtin, след като проведе допълнителни проучвания и консултации с най-добрите диетолози, не намери научно обяснение за това, че човек трябва да пие "8 чаши вода" на ден. Следователно, не е необходимо това правило да се приеме като аксиома и безсмислено да го следва, дори ако тялото реагира достатъчно негативно на него. В този случай би било по-разумно да се обърнете към диетолог или гастроентеролог, който ще даде необходимите препоръки относно режима на пиене.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .