Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Правилната закуска ще ви помогне да предотвратите удар и сърдечен удар.

Отхвърлете закуската? В този случай, моля, имайте предвид, че рискът от инсулт и инфаркт се увеличава значително. Освен това е възможно проблемите с умствени способности да започнат. На такива заключения, учените, следва подробно проучване на този проблем.

Правилната закуска (което означава не само храна, но и времето на нейното потребление) ще помогне да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, учените са установили, че с балансирана диета сутрин, човешкото представяне се увеличава с 30%.

По време на сутрешното хранене човешкото тяло допълва една четвърт от ежедневната нужда от хранителни вещества, микроелементи и витамини. Що се отнася до риска от развитие на инсулт или сърдечен удар, учените обясняват това по следния начин - в сутрешното време тромбоцитите "се сливат" най-активно в кръвта, което може да доведе до образуването на кръвни съсиреци. При пълно закуска човек предотвратява развитието на такъв патологичен процес.

Според учените здравословната закуска трябва да се състои само от вещества, полезни за организма. Консумацията в сутрешното време на полуготови продукти, обработено месо, пържени и мазнини, силно не се препоръчва. Тялото не се е събудило напълно сутрин и следователно не може да разгражда напълно тези продукти. Това от своя страна може да доведе до проблеми със стомашно-чревния тракт, нестабилното кръвно налягане и други негативни фактори.

Закуската трябва да се състои от меню, което да осигури на човек една трета от дневния прием на протеин, две трети от дневния прием на въглехидрати и по-малко от една пета от мазнините. Вземете храна поне за половин час след пълно пробуждане. Като спазвате такива прости правила, можете да се предпазите от опасни патологични процеси.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .