Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Американски учени са установили ползите от бягането

Група американски учени разкриха няколко предимства на бягството в сравнение със заседналия начин на живот. Редовните тренировки в страната ще помогнат да се облекчи човек не само от болка в коляното или възпаление на ставите, но също така да има положителен ефект върху мозъка.

Изследователите отдавна наблюдават здравето на представителите на мъжки и женски пол във възрастовата група от 18 до 35 години, както преди, така и след половинчасов джогинг. Доброволците измерват нивото на тези вещества, които показват наличието на възпалителен процес в колянната течност в ставите.

Установено е, че след джогинг нивото на тези индикатори е било няколко пъти по-ниско в сравнение с техните стойности преди началото. Резултатите от експеримента означават, че движението може не само да забави значително процеса на деформация на хрущялната тъкан в коляното, но и да служи като отлична превенция на едно от най-честите заболявания на ставите - остеоартрит.

Освен това редовните посещения на фитнес залата поне веднъж седмично ще помогнат значително да намалят вероятността от ранна смърт. Спортните дейности в почивните дни намаляват риска от смърт с 30%, а тези, които ще ходят на фитнес всеки ден - с 35%. Подобни проучвания са проведени от специалисти от университета в Сидни и медицинското училище в Харвард.

Също така се съобщава, че протичането може да подобри комуникацията между различните области на мозъка, на фона на които когнитивните способности се увеличават. Това твърдение се основаваше на резултатите от сканиране с ЯМР, проведено от две групи хора. Първата се състои от бегачи, а втората - от тези, които предпочитат да водят заседнал начин на живот. Възрастта на доброволците от 18 до 25 години обаче не уточнява защо само млади хора са участвали в експеримента.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .