Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Газирани напитки оказват влияние върху продължителността на съня

Според данни от проучванията, газирани напитки могат да повлияят на продължителността и качеството на съня. Тези заключения са учените от Америка. Според тях тези, които редовно консумират газирани напитки, страдат от хронична липса на сън.

Американски учени са провели едно от най-мащабните проучвания, в които взеха участие повече от 19 000 души. Националната програма за здравно наблюдение е проведена от 2005 до 2013 г. Всички участници в този проект редовно се подлагат на медицински преглед и предоставят пълна информация за това как ядат.

Учените са сравнявали данни за здравословното състояние на участниците и продължителността на съня. В резултат на това е установено, че тези хора, които често използват газирани и захарни напитки, страдат от хронична липса на сън. Също така беше отбелязано, че тези, които спят не повече от 5 часа на ден, използват 25% повече сладка газирана вода, отколкото тези, които почиват през нощта поне 7 часа. Хората, които спят достатъчно часове за тях, почти изцяло изоставиха консумацията на такъв продукт.

В допълнение, учените са установили, че качеството на съня е неблагоприятно засегнато не само от сода, но и от кафе, енергия и други подобни напитки. В същото време сока и диетичните напитки нямат ефект върху този фактор. Трябва да се отбележи, че прекомерната консумация на сладка вода и стимулиращите напитки може да доведе до други проблеми в областта на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт и нервната система. Ето защо, лекарите силно препоръчват да се премахне напълно от диетата на сладката сода и енергия. Консумацията на кафе трябва да се сведе до минимум.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .