Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Упражняването на 4 часа след училище може да подобри паметта.

Сега изследователите твърдят, че физическата активност е полезна не само за тялото, но и за мозъка, след като установи, че упражнявайки 4 часа след тренировката, можете да увеличите дългосрочната памет.

Съавтор на изследването Гилен Фернандес от Института за морско дело в Холандия и колеги открили, че възрастните, които са тренирали 4 часа след завършване на учебната задача, са припомнили информацията по-добре 2 дни по-късно.

Изследователите неотдавна публикуваха своите констатации в списание Current Biology.

За проучването екипът привлече 72 души, които да изпълнят задачата от 40 минути, в която те трябваше да видят 90 снимки и да намерят съответните местоположения.

След това участниците бяха назначени в една от трите групи: една група веднага започна тренировка, след като завърши задачата, друга група 4 часа след тренировката, третата група не направи никакви упражнения.

И двете групи завършиха 35-минутно упражнение, използвайки ергометър за цикъл.

Всички участници приеха втори тест за памет след 2 дни, в който се оценява колко информация е запазена от първоначалната задача.

Те също така са подложени на функционално магнитно резонансно изображение (MRI), което измерва мозъчната активност по време на теста на паметта.

В сравнение с участниците, които са тренирали непосредствено след тренировъчната задача или които изобщо не са тренирали, тези, които са играли спорт след 4 часа, по-добре си спомнят информацията. В допълнение, изследователите установили, че последният има по-точни представи за правилните отговори в хипокампуса, област на мозъка, важна за ученето и паметта.

Резултатите дават първоначалното доказателство, че упражнението в точното време може да промени мнемоничните процеси и да подобри задържането на данни за най-малко 48 часа.

Икономичният, здравословен и практически характер на упражненията го прави идеален за събития в образователни и лечебни заведения.

Въпреки че авторите не могат да обяснят защо забавеното упражнение води до увеличаване на дългосрочната памет, те сочат към проучвания върху животни, които показват, че упражнението може да повиши нивата на катехоламина. Последните са химически съединения, които могат да подобрят консолидирането на паметта.

Експериментът служи като доказателство за коректността на изследователския принцип, който би могъл да вдъхнови използването на физически упражнения за подобряване на дългосрочната памет в най-различни сегменти от населението.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .