Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Йога класове може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Много от читателите вероятно са чували за редица предимства, които отварят класове по йога. Сега обаче има възможност да се добави още един плюс в полза на тези дейности. Факт е, че данните от новото проучване, представено на 28-та годишна конференция, показват, че йога помага да се намали кръвното налягане, като се има предвид значимостта на високите нива за повечето наши съграждани, определено има какво да се мисли.

Както знаете, най-добрият вариант е индикаторът в рамките на 120/80 и малко по-нисък. 120 тук показва систолен индекс, 80 показва диастоличен индикатор. Що се отнася до високия натиск, той може с право да се нарече "мълчалив убиец", защото неговата значимост може да се говори за повече от 1 милиард души по целия свят, просто помислете за тези цифри! Само в САЩ един от трима възрастни страда от този проблем.

Много пациенти, които имат лека степен хипертония , се ръководят от избора на алтернативни методи за лечение за понижаване на кръвното налягане, като елиминират, ако е възможно, необходимостта от хронично прилагане на лекарства през целия живот, предназначени да стабилизират показателите и тяхното общо състояние. Това е йога, която става все по-популярно решение при избора на такива алтернативи. Изследователи от университета в Пенсилвания, които са водени от д-р Деби Коен, са убедени в това. Те прецизно изчисляваха ефективността на йога по отношение на кръвното налягане, за което 58 жени и мъже на възраст 38-62 години са участвали в експеримента.

58 участници в това проучване са разделени на три основни групи:

  • контролирана "диета" (храна, насочена към отслабване, ходене);
  • Йога практика в студиото с продължителност 24 седмици 2-3 пъти седмично;
  • Комбинирана програма, която включва както йога, така и диета.

Учените са установили, че пациентите, практикуващи йога в студиото в продължение на 24 седмици, 2-3 пъти месечно, изпитват статични промени в кръвното налягане и показателите са по-значителни от тези на участниците, които са използвали за тази цел само диета.

Участниците, които са използвали само диета, с изключение на йога, също са постигнали намаляване на кръвното налягане, въпреки че с малко по-малък успех, отколкото участниците в йога. Групата на последните достига средно три точки, т.е. налягането им варира от 130/70 до 133/80. Групата на контролирана диета, която не практикува йога, намалява само с една точка от 132/82 на 134/83.

Изненадващо е, че тези, които са следвали както специалната диета, така и самата програма за йога не са постигнали значителни промени в натиска, докато ефективността е отбелязана само в дейностите на участниците в групата. Предполага се, че причината за намаляване на кръвното налягане йога е, че в последния случай има по-голяма степен на релаксация и внимание, свързана с него. Между другото, учените вече от Медицинското училище в Бостънския университет вече разкриха, че йога може да надмине редица други упражнения, тъй като има положителен ефект върху безпокойството и настроението на човек като цяло.

Авторите заявяват, че йога може да повлияе положително на хората с високо кръвно налягане, особено ако се комбинира с други положителни промени в начина на живот.

Както се вижда от предишно проучване, проведено от учени в университета в Улстър, дори и при ниски натоварвания по време на седмичните упражнения, кръвното налягане може да се намали, а в допълнение поради тях се повишава цялостната физическа годност. Трябва да се отбележи, че лечението на кръвното налягане трябва да бъде фокусирано и изисква търпение, защото дори няколко ефективни възможности за лечение на някои пациенти може да не повлияят правилно на състоянието на другите. Например, тялото на затлъстелите хора реагира най-добре на диуретичните лекарства, докато употребата им не винаги е допустима за тези, които не страдат от затлъстяване.

По този начин процедурите, насочени към намаляване на кръвното налягане и предотвратяване на възможни усложнения (например под формата на инфаркт), ще работят по-добре, ако се вземе предвид индексът на телесна маса на пациента, както и редица други фактори, свързани с неговия начин на живот. ,

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .