Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Ежедневната консумация на пресни плодове може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Новото проучване предоставя допълнителни доказателства за ползите за здравето от консумацията на плодове, след като е установено, че яденето на пресни плодове ежедневно може да намали риска от сърдечен удар, инсулт и сърдечно-съдова смърт.

Д-р Хуайдун Ду, от Оксфордския университет в Обединеното кралство и колегите му наскоро публикуваха своите констатации в New England Journal of Medicine.

Според хранителните препоръки на американците, се казва, че хората, които правят по-малко от 30 минути умерено упражнение дневно, трябва да консумират 1,5-2 чаши плод дневно.

Въпреки това доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) миналата година показа, че само 13% от възрастните в Съединените щати консумират достатъчно плодове.

Сега д-р Доу и колегите му подчертават по-нататък ползите от консумирането на плодове, показвайки как дневната консумация на пресни плодове може да намали риска от инфаркт и инсулт.

Учените отбелязват, че предишни проучвания вече показват връзка между високото потребление на плодове и ниския риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания в западните страни.

Изследователи обаче твърдят, че малко се знае колко висок прием на плодове влияе върху здравето на сърцето в Китай, където потреблението на плодове е по-ниско, отколкото в много други страни.

За да разберете, екипът набира 512 891 възрастни на възраст 30-79 години от 10 градски и селски райони в Китай, които не са имали анамнеза за сърдечно-съдови заболявания.

От участниците се изискваше да докладват дневния си прием на плодове, включително плодовете, които са яли и колко. Тяхното здраве беше наблюдавано средно за 7 години, използвайки електронни болнични записи. В сравнение с участниците, които никога или рядко консумират пресни плодове, хората, които ядат пресни плодове всеки ден, са имали понижено кръвно налягане и глюкоза, както и намалени рискове от инфаркт и инсулт.

След като са взели предвид всички фактори, включително образованието, лошите навици, учените установили, че участниците, които консумират около 100 грама пресни плодове на ден, са имали трета по-малка вероятност за сърдечна смърт в сравнение с тези, които рядко консумират пресни плодове.

Връзката между високото потребление на плодове и ниския риск се смята за по-силна в Китай, тъй като дневната консумация на плодове е по-рядко срещана тук, отколкото в страните с високи доходи.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .