Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Продължавайте да живеете по-дълго

Преместете повече, сядайте по-малко. Това е основното послание на ново проучване за връзката между упражнения и дълголетие след 50 години.

Изследването стига до извода, че хората, които се занимават с физическа култура, които прекарват по-малко време в живота си и прекарват повече време в движението, обикновено живеят по-дълго.

Първият автор, д-р Ездра Фишман в университета в Пенсилвания във Филаделфия, казва, че хората, които обикалят много, правят ястия, почистват пода, са склонни да живеят по-дълго от хората, които седят на масата.

Участниците в изследването носеха акселерометри - свръхчувствителни проследяващи активността, които се записват, когато тялото се движи. Продължителността на записа е 7 дни. След това изследователите сравняват тези данни за дейността със смъртоносните резултати, записани през следващите 8 години.

Когато анализираха данните, екипът беше изумен от резултатите. Участниците, чиито акселерометри са регистрирали най-ниското ниво на активност, са имали пет пъти по-голяма вероятност да умрат през следващите години, отколкото хората с най-високи нива на активност.

Тези резултати потвърждават констатациите от други проучвания за проследяване на дейността, но обикновено използват счетоводни записи, които са попълнени от самите участници, което засяга отклонението на резултатите и тяхната точност.

Освен това проследяващите устройства, използвани за NHANES, са по-точни от използваните често. Тъй като устройството улавя интензивността на дейност всяка минута, изследователите могат да идентифицират разликите в активността между хора с точност от два часа.

В анализа си екипът взема предвид хроничните заболявания или други фактори, които могат да повлияят на риска от смърт, включително пушене, възраст и пол. Възрастовият диапазон на участниците в анализа изключва лица на възраст под 50 години.

Изследователите твърдят, че не са намерили конкретен праг на физическа активност, над който има ясна връзка с продължителността на живота.

Въпреки това, учените са уверили, че само 10 допълнителни минути от светлинната активност на ден прави разликата и дава още по-добри резултати.

Това изследване е сигнал за хората.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .