Избор на лекар и запис по телефона
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81,7 (812) 409-93-64

Как да укрепим сърцето - преглед на методите

Укрепването на сърцето чрез добре подбрани дейности ще бъде полезно не само за тези, които са страдали от сърдечно-съдови заболявания, но и за напълно здрави хора като превантивна мярка. Въпреки това, не се препоръчва употребата на първите налични хапчета или лекарства. Необходимо е да се извърши преглед, да се диагностицира проблемът, ако има такъв и, като се вземат предвид препоръките на кардиолога, да се предприемат подходящи мерки за укрепване на сърцето.

Укрепването на сърцето трябва да се извърши изчерпателно и това означава, че трябва да преразгледате диетата си, да включите или намалите физическа активност, да се откажете от лошите навици (пушене и алкохолизъм), да преразгледате начина си на живот. В този случай традиционните средства за защита не са изключени, а само при консултация с лекар.

Кога е необходимо да се провеждат събития за укрепване на сърцето?

Ако няма патологии в организма, тогава няма да има проблеми и с функционирането на сърцето.

Кардиолог трябва да бъде посетен, ако се появят следните симптоми:

По-специално това важи за хора, които имат сърдечно-съдово заболяване в личната си история или са изложени на риск.

Що се отнася до последното, е необходимо да се подчертаят такива фактори като:

Особено подходящи упражнения за укрепване на сърцето след 50 години и за мъже, защото са изложени на риск.

Това е важно! Не е възможно по свое усмотрение да се използват лекарства, за да се укрепи сърцето, тъй като тези лекарства имат свои собствени противопоказания. По правило те трябва да се приемат в конкретен модел и в строга дозирана форма.

Начини за укрепване на сърцето

Възможно е да се укрепи сърцето и кръвоносните съдове по няколко начина, но е желателно да се координират такива мерки с компетентен медицински специалист.

Най-рационални са следните събития:

  • лекарствена терапия;
  • корекция на начина на живот, която осигурява умерено физическо натоварване и хранене;
  • използване на народни средства.

Разбира се, най-добрите резултати ще бъдат постигнати само ако всички методи се използват в комбинация.

Съвети за здравето на сърцето

Лекарствена терапия

Укрепването на сърцето само с помощта на наркотици е трудно. Във всеки случай можем да говорим само за симптоматично лечение и проблемът може да бъде напълно елиминиран само при условие на интегриран подход.

Моля, имайте предвид, че някои лекарства могат да бъдат противопоказани в следните случаи:

  • наличието на хронични патологии;
  • чернодробна и бъбречна дисфункция;
  • индивидуална непоносимост към определени компоненти на наркотиците;
  • отслабена имунна система;
  • нестабилно кръвно налягане.

След изчерпателен преглед лекарят може да предпише следните лекарства за укрепване на сърцето:

  • статини;
  • бета блокери;
  • нитрати;
  • за подобряване на метаболитните процеси в тъканите;
  • за нормализиране на хематопоетичната система;
  • за укрепване на кръвоносните съдове;
  • да стабилизира сърдечната честота;
  • стабилизиране на кръвното налягане.

Освен това могат да се предписват хранителни добавки, витамин-минерални комплекси.

За разлика от медикаментите за укрепване, витамините за укрепване на сърдечния мускул могат да се приемат от тези, които нямат съответните заболявания, но са изложени на риск.

храна

Укрепване на сърцето може да бъде с помощта на правилното хранене. Освен това, по този начин е възможно да се предотврати развитието на патологични процеси в областта на сърдечно-съдовата система, правилното хранене е отлична превенция на гастроентерологичните заболявания, атеросклерозата и други заболявания.

Ограничаване на диетата трябва да бъде следните продукти:

  • бързо хранене, удобни храни и други храни, които са богати на мазнини, захар и имат висок гликемичен индекс;
  • ястия, пържени в животинска мазнина, масло или маргарин;
  • мастни меса;
  • сладкарски изделия;
  • кисели краставички, пушени меса, подправки и подобни храни;
  • алкохол;
  • сол;
  • яйчни жълтъци - препоръчва се не повече от 4 на седмица.

Вместо това, храната за укрепване на сърцето трябва да бъде включена в диетата:

  • млечни и млечни продукти, но средна мазнина;
  • нискомаслени сортове риба и месо;
  • зърнени храни, фибри;
  • зеленчуци и плодове, както сурови, така и термично обработени;
  • яйчен белтък.

Особено полезни за сърдечно-съдовата система са следните храни:

  • ядки;
  • плодове и плодове, а именно: нар, ябълки, грейпфрут, череша, дива роза;
  • зеленчуци - авокадо, лук и чесън, броколи;
  • зърнени храни и зърнени храни: овес, ориз, елда, пшеница, пълнозърнест хляб.

Обърнете внимание на следното: При наличието на гастроентерологични заболявания някои храни могат да бъдат забранени, поради което ако се появи такъв фактор, по-добре е да се консултирате предварително с Вашия лекар.

Здрави сърдечни продукти

Народни средства за защита

В мрежата могат да се намерят само огромни препоръки как да укрепвате сърдечния мускул у дома. Разбира се, лъвският дял от тези съвети се основава точно на традиционната медицина. Но винаги внимателно погледнете състава на един или друг лекарствен препарат: ако имате противопоказания за поне един компонент, изберете безопасна алтернатива. Ако не сте сигурни дали методът е подходящ за Вас или не, обърнете се към лекар за съвет.

Вкъщи можете да подготвите следните средства за укрепване на сърцето:

  • Успокояващо събиране. Необходимо е да се вземат в равни пропорции мента, валериан корен и глог плодове, 3-5 капки валериан тинктура. Всички изсипете 200 мг вряла вода, оставете я да варя. Вземете супена лъжица три пъти на ден.
  • Разбъркайте в равни пропорции ядки, сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи. Раздробява се в миксер или месомелачка, смесва се със 100 грама мед. Поставете сместа в хладилника, вземете една чаена лъжичка три пъти на ден.
  • Отвари от билки като мащерка, мента, лайка, невен, жълт кантарион. Те могат да се приготвят в една форма и да се правят такси. Завършените такси вече могат да се закупят в аптеката под формата на билков чай.

Билките за укрепване на сърцето да се използват под формата на чай ще бъдат особено полезни за хората в епохата и със сърдечно-съдови заболявания в тяхната лична история.

Също така полезна за сърдечно-съдовата система е кардамон и зелен чай. Ако няма противопоказания за кръвното налягане, възможно е да се използва лимонена трева като отвара. По принцип народните средства за укрепване на сърцето могат да се използват както като терапевтични агенти, така и за профилактика.

физически упражнения

Упражненията задължително трябва да бъдат включени в комплекса терапевтични мерки, но само по препоръка на лекар, тъй като излишъкът може да доведе не само до усложнения, но и до смърт.

Следните упражнения за укрепване на сърцето са най-прости, но в същото време ефективни:

  • плуване;
  • аеробика;
  • йога;
  • ходене и колоездене.

Дори ако няма време или възможност да отидете на фитнес зала или плувен басейн и няма велосипед, у дома и само във всекидневния живот, лесно е да замените всичко това със следното:

  • правете ходене преди лягане - ще бъде полезно не само за сърцето, но и за нервната система;
  • изостави асансьора;
  • правене на гимнастика сутрин - огъване напред / назад, отстрани, клякане, люлеене на долните и горните крайници, няколко упражнения за пресата - всичко това не само ще подсили сърдечния мускул, но и ще ви помогне да изгубите допълнителни килограми;
  • преместете се по-далеч - ходете пеша, но ако това не е възможно поради голямото разстояние, просто се разходете 1-2 стъпки пеша.

Ако не сте имали по-ранен спорт в живота си, тогава трябва да започнете малко - постепенно да увеличите физическата активност в живота, като го поддържате със здравословна диета и правилен режим на пиене. Последното е много важно не само за сърдечно-съдовата система, но и за целия организъм. Лицето трябва да пие най-малко два литра течност на ден, но супите не са включени тук.

Придържането към здравословен начин на живот не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Но ако се превърне в навик, то в бъдеще можете да се предпазите от много заболявания, включително сърдечни заболявания. Също така трябва да помните, че неразположението е причина да отидете при лекар, а не да започнете самостоятелно лечение.

Сподели тази статия:

Йозеф Адисън

С упражняване и умереност, повечето хора могат да направят без медицина.

Нашата група VKontakte
Каним лекари
Каним практикуващите да съветват посетителите на сайта medican.info - научете повече .